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中医谈男性更年期的饮食保健

2013-09-22 23:07 作者: 来源: 本站 浏览: 我要评论 字号:

摘要: 中医谈男性更年期的饮食保健 男性在45~55 岁时,其内分泌系统将处于一种不稳定的状态,容易出现类似女性在更年期出现的一些症状,例如:心烦、失眠、性欲减退以及其它一些精神神经方面的症状。男性更年期的饮食要求:应少食含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生...

中医谈男性更年期的饮食保健

男性在45~55 岁时,其内分泌系统将处于一种不稳定的状态,容易出现类似女性在更年期出现的一些症状,例如:心烦、失眠、性欲减退以及其它一些精神神经方面的症状。男性更年期的饮食要求:应少食含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物;鸡、鱼肉等容易于吸收的食材,可以适当食用;黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜,应作为主要菜谱;饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食;有条件时每天可吃1~2匙蜂蜜。
男性更年期的食疗保健方:
甘麦大枣粥
煮法:用大麦、糙米各二两,大枣十枚,甘草四钱。先煎甘草,去渣,后入糙米、大麦及大枣同煮为粥。每日二次,空腹食用。
适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
枸杞大枣汤
煮法:用枸杞子、桑葚子、红枣、太子参各等份,水煎服,早晚各一次;或用怀山药一两、瘦肉两炖汤喝,每日一次。
适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
合欢花安神粥
合欢花(干品)一两、糙米二两,夜交藤三钱红糖适量。将合欢花、糙米、红糖同放锅内加水800西西水,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前一小时空腹温热食用。
适用于更年期容易恼怒生气、忧郁、烦燥不安、健忘失眠等症。

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